Витамины играют большую роль в нашем организме и носят системный характер. Потому нехватка витаминов — это одна из основных причин ломкости, тусклости ногтей. Витамины для укрепления ногтей от Solgar группы А, С, E, В влияют на рост ногтей, а также от них зависит здоровье ногтевой пластины.
Витамин А – это защита вашей иммунной системы, устранение воспаления и грибка на ваших ногтях. Морковь, печень, овощи, салат, сливочное масло богаты на этот витамин. Если вы начнете употреблять эти продукты, то сразу заметите результат.
Ваши ногти пожелтели и начала портиться ногтевая пластина, появились расслоение и ломкость? Вам не хватает витамина С. Для этого вам нужно употреблять больше цитрусовых, киви, ягоды, крыжовник, шпинат, зелень. Очень полезным для ногтей является витамин E – ускоряет их рост, при этом предотвращает развитие грибка. Для этого введите в свой рацион растительное масло, бобы ,орехи. Не забывайте, что при неусвоении нужных микроэлементов ваши ногти потеряют свою силу, здоровье и красоту. Для этого включите в свое такие продукты, которые содержат витамин B – молоко, яйца, зелень, пивные дрожжи.
Также нужно помнить, что основным и главным строительным материалом роста и укрепления ногтей является кальций с витамином D — употребляйте творог, йогурт, инжир, финики. Обогатите свой организм железом – ешьте рыбу и красное мясо.
Комплексы витаминов Solgar для укрепления ногтей
Также можно употреблять специальные комплексы Solgar, которые содержат нужные вам витамины для укрепления ногтей. Но нужно помнить о том, чтобы не было их избытка, потому лучше начинать с питания. Дополнительными помощниками будут для вас масла, крема, которые могут содержать нужные витамины. Но знайте, главное решить внутреннюю проблему, а потом переходить к косметическим средствам. Также нужно не забывать беречь свои ногти от разных моющих средств, воды, для этого работайте всегда в хлопчатобумажных перчатках. Защищайте свои ногти от холода, мороза, ультрафиолета.
Чтобы ваши ногти были совершенно здоровыми, красивыми, крепкими не забывайте заботиться о них. Полноценное сбалансированное здоровое питание, которое содержит все витамины и минералы поможет вам в этом. Решайте проблему сразу, не запуская ее. Сейчас доступно, как и писалось выше, очень много вариантов улучшения состояния здоровья. И ваши ногти будут быстро расти и сиять здоровьем.
